novorapid prema tome koliko joj je šećer prije jela (njega uzima 3 puta dnevno) integralnog kruha namazane posnim sv. sirom bijela kava MO: crna kava s malo mlijeka (nezaslađena) jedan keks ili jedna kockica cokolade

dana kada sam bila kod nje: ujutro nataste 15 da si inzulin (levemir 20 jedinica) nakon 30 min dorucak: dvije snite integralnog kruha namazane posnim sv. sirom i bijela kava (bez ikakvih zasladjivaca) nakon cca sat vremena mjeri secer koji joj je 2,4 jer

posto joj je doktor tako rekao (stariji ljudi ne vjeruju nikom drugom), neka si barem pojede jos snitu ili dvije integralnog kruha ili mozda srkne jos jednu bijelu kavu

u novi dan je doručak bogat ugljikohidratima koji se sastoji od tanjura žitnih pahuljica s mlijekom, peciva ili integralnog kruha sa sirom ili nareskom, voća ili voćnog soka.

odličnu salatu od tunjevine, ocijeđene od ulja, zelene salate, rajčice, masline, limunova soka. Nakon toga šnita integralnog kruha , a nakon toga juhica. Bez tijesta, naravno

, imaju blago uspavljujuće djelovanje. Zbog toga se u posljedni dnevni obrok preporuča uključiti namirnice poput integralnog kruha ili krekera ili pak cjelovitih žitarica. Učinak uspavljivanja je još bolji ako se sa složenim ugljikohidratima

to premalo uh, a iz njih crpim i najveći dio energije. Naravno da se ne treba pretrpavati, već biti umjeren (tipa-šnita integralnog kruha , teleća šnicla na žaru i salata). Sad izmišljati toplu vodu... ne znam baš...

koncentracije, umorom, razdražljivošću i tresavicom (groznicom). integralnog kruha , žitarice i žitne pahuljice ili müsli, čaša mlijeka, jogurta, bijele kave i voće. Primjerice zobene pahuljice možemo

poklopcem. Za poboljšanje okusa iskušajte različite začine, grožđice, bademe, pinjole integralnog kruha ili peciva, jedne ili više vrsta sirovog povrća, nemasnog kravljeg sira ili slične vrste sira (može se naći i

esencijalnim masnim kiselinama, no ne pretjerujte s količinama, jer je to često i dosta kalorična hrana. I kriška integralnog kruha s medom i čaša mlijeka ili voćnog soka dobar su izbor. Žudnju za sirom, pak, možete utažiti pojedete li brokulu, jer ono

ništa neće olakšati činjenica da djeca u vrtiću jedu manje nezdravih slatkiša a više mahunarki, manje bijelog a više integralnog kruha .

sendvič na putu od stana do posla. Uzmite 15 minuta vremena i sjednite, pojedite obrok od cjelovitih žitarica, voća i integralnog kruha . Zdrave namirnice i što manje šećera svaki dan će vam donijeti više zadovoljstva.

(uz dodatak malo maslinovog ulja) i popijte šalicu soka od rajčice ili umjesto toga salatu sa pilećim prsima, šnitu integralnog kruha i jabuku. I uz ovaj obrok, popijte 1 ili 2 šalice zelenog čaja.

i hladno, ali isto tako i toplo uz tvrdo kuhana jaja ili kao dodatak mesnim jelima. Uz to poslužite kriške raženog ili integralnog kruha , prije lagano prepečenog (« tostiranog »).

u njihovu mršavu izgledu. Umjesto toga, pokušajte s otvorenim sendvičem. Piletinu i salatu stavite na jednu krišku integralnog kruha .